MANGER DURANT LA NUIT, PERDRE DU POIDS ET LA SYNTHÈSE DES PROTÉINES PENDANT LE SOMMEIL

Les athlètes qui cherchent à perdre du poids doivent équilibrer leur apport et leurs dépenses en énergie, et la décision de manger ou non avant de dormir relève des préférences personnelles. Toutefois, la consommation de protéines avant de dormir peut présenter des avantages pour favoriser la synthèse des protéines.