Materiales Educativos

En números: Deportes de equipo

Este documento está diseñado como una referencia rápida de las recomendaciones publicadas para adultos. Estos números se deben usar como una guía, tomando en cuenta los factores individuales y las metas del atleta.

En números: Deportes de fuerza explosiva

Este documento está diseñado como una referencia rápida de las recomendaciones publicadas para adultos. Estos números se deben usar como una guía, tomando en cuenta los factores individuales y las metas del atleta.

En números: Entrenamiento de resistencia

Este documento está diseñado como una referencia rápida de las recomendaciones publicadas para adultos. Estos números se deben usar como una guía, tomando en cuenta los factores individuales y las metas del atleta.

Hidratación: la clave de los atletas para su seguridad y rendimiento

En un momento determinado, la deshidratación puede aumentar el riesgo de complicaciones por calor y disminuir tu rendimiento, al afectar la función muscular y llevarte fuera del campo de juego. Mantente seguro, permanece en el campo, mantente hidratado

Recuperación: adaptarse y estar preparado

No quiero preocuparme por comer después de un juego, estoy demasiado ocupado viendo a mi familia y amigos en las gradas. ¿por qué no puedo esperar hasta que llegue la hora de la comida? Eventualmente voy a comer.