Entrenando al intestino para la competencia

 

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RESUMEN
 
El intestino es un órgano importante para los atletas porque regula la absorción de agua y de nutrientes durante el ejercicio. Pero las quejas relacionadas a la parte superior e inferior del tracto gastrointestinal, que se presentan comúnmente por muchos atletas durante el ejercicio, pueden tener un impacto negativo en el rendimiento y en casos severos, pueden poner en riesgo a la salud. El intestino es sensible al agua y a la ingesta de nutrientes durante el ejercicio y a la hipovolemia, a la hipertermia, a la hipoglicemia, a la hipoxia y a la isquemia. La mayoría de las quejas relacionadas con el tracto gastrointestinal durante el ejercicio son leves y no representan un riesgo para la salud, pero la gastritis hemorrágica, la hematoquecia y el intestino isquémico pueden representar retos médicos. El entrenamiento y la nutrición adecuada minimizan el riesgo de malestar gastrointestinal durante el ejercicio, asegurando un rápido vaciado gástrico y la absorción de agua y nutrimentos al mantener una perfusión adecuada de la vasculatura esplácnica.

Curr. Sports Med. Rep., 5:161-164.